農作業後に休息・気分転換をする方法

農作業は体力を使う重労働です。作業後はしっかりと休息をとり、体を休ませてあげましょう。ここでは農作業後の休息、気分転換の方法を紹介します。もちろん、これらをする余裕がないほど疲れている場合は、すぐ睡眠をとるようにしてください。

お風呂にゆっくりと浸かる

湯船にゆっくりと浸かることで体がほぐれます。自分の好きな香りのアロマオイルや入浴剤を使って、よりリラックスできる入浴環境を作るのもおすすめです。檜風呂や温泉の湯を再現できる入浴剤も売られているので、そうした商品を使い、少しぜいたく気分で体を癒してあげてもいいでしょう。土いじりをした後なので、全身は石鹸でしっかり洗い汚れを落としましょう。

料理をする

料理が好きな人は、自分が収穫した野菜を使って煮るだけ、焼くだけなど疲れていても簡単にできる料理を作るのもいいでしょう。電子レンジを使うだけでできるレシピもたくさんあるので、うまく活用してください。自分で料理をすると、頑張って農作業をしたおかげで、こうして美味しく新鮮な食べ物を手に入れ、自分の身体を作り上げているのだと実感できます。今後の作業への活力も沸いてくることでしょう。

音楽を聴いたり映画を見る

好きな趣味があるならそれをするのが一番です。その他にもゆったりとした音楽を聴いたり、映画やテレビを見るのもおすすめです。テレビ番組は旅番組や自然ドキュメンタリーなど、穏やかな気持ちになれるものだとより良いでしょう。ただし、寝る直前に見るのはやめましょう。人工的な光で神経が興奮し、寝つきが悪くなる可能性があります。